ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ در حال حاضر یکی از پرطرفدارترین و گران‌ترین سبک‌های ماساژ است که به دو سبک غربی و شرقی قابل اجرا است و افراد به دلایل مختلف از این روش استفاده می‌کنند. به طور کلی از ماساژ سنگ داغ به دو دلیل استفاده می‌گردد. یکی از موارد استفاده از این ماساژ، تاثیر فیزیکی و دلیل دیگر تاثیرات غیر فیزیکی آن  است.

گرمای سنگ منجر به افزایش جریان خون و در نتیجه تغذیه و اکسیژن رسانی به سلول‌های بدن می‌گردد و باعث دفع سموم نیز می‌شود. ماساژ سنگ داغ همچنین باعث رفع اسپاسم‌های عضلانی، ترمیم بافت‌ها و انعطاف‌پذیری می‌گردد چرا که گرما باعث انبساط بافت بدن شده و جریان خون را بهتر می‌کند و به همین دلیل این روش نسبت به روش‌های معمولی دیگر تاثیر بیشتر در عضلات دارد.

سنگ‌های صاف و گرم در ماساژ سنگ داغ برای ترویج آرامش، کاهش تنش عضلانی و بهبود سلامت عمومی استفاده می‌شوند.  این روش درمانی با محبوبیت بالا، تاریخچه‌ای طولانی و متنوع دارد که به بسیاری از قومیت‌ها و سنت‌های فرهنگی مربوط می‌شود.

ماساژ سنگ داغ نوعی ماساژ است که در آن ماساژ تراپیست سنگ های صاف و داغ را روی پشت شما قرار می دهد. این سنگ‌ها گرما را به عضلات ارائه می‌کنند که می‌تواند به کاهش تنش و درد کمک کند. سنگ های مورد استفاده در ماساژ سنگ داغ معمولا بازالت هستند، سنگ های آتشفشانی که معمولا آهن بالایی دارند و به آنها اجازه می دهد گرما را جذب کنند.

ماساژ سنگ داغ در فرهنگ‌های مختلف

تکنیک‌ها بستگی به این دارند که ماساژ تراپیست از کدام سبک ماساژ سنگ استفاده می‌کند.

در ادامه به برخی فرهنگ‌ها که ماساژ در آن انجام می‌شده است اشاره می‌کنیم.

ماساژ سنگ داغ در فرهنگ بومیان آمریکا

ماساژ سنگ داغ در فرهنگ بومیان آمریکا، به ویژه در بین قبیله هوپی، بسیار ارزشمند بود. هوپی‌ها از سنگ‌های داغ برای بهبود سلامت جسمی و روانی استفاده می‌کردند زیرا باور داشتند که این سنگ‌ها خواص درمانی دارند که می‌توانند انرژی بدن را متعادل کنند.

در فرهنگ هوپی، ماساژ سنگ داغ به طور مرتب با سایر روش‌های طب سنتی مانند داروهای گیاهی ترکیب می‌شد. سنگ‌ها در آتش گرم می‌شدند و سپس به نواحی خاصی از بدن، از جمله پشت، شانه‌ها و پاها، قرار داده می‌شدند تا به رهایی از استرس و ایجاد آرامش کمک کنند.

افزایش محبوبیت ماساژ سنگ داغ در فرهنگ غربی

اگرچه ماساژ سنگ داغ در طول هزاره‌ها در فرهنگ‌های مختلف استفاده شده، اما تا دهه ۱۹۹۰ بود که این روش در جامعه غربی به طور گسترده پذیرفته شد. این امر عمدتاً به خاطر تکنیکی بود که ماساژ درمانگر اهل آریزونا، ماری نلسون، توسعه داد و شامل افزودن سنگ‌های داغ و صاف به ماساژ کامل بدن بود.

رویکرد نلسون به سرعت محبوبیت پیدا کرد و به یک استاندارد در اسپاها و مراکز بهداشتی در سرتاسر جهان تبدیل شد. امروزه، ماساژ سنگ داغ به عنوان یک روش محبوب و مؤثر در درمان‌های ماساژ شناخته می‌شود.

ماساژ سنگ داغ در فرهنگ‌های شرقی

در فرهنگ‌های شرقی، سنگ داغ ابزاری است تا مسیرها و مراکز انرژی را پاک و متعادل کند و تعادل آن در بدن باعث تجلی سلامتی و از بین رفتن بیماری‌ها می‌گردد.

به عنوان مثال در ژاپن، ماساژ سنگ داغ به طور گسترده‌ای برای ایجاد آرامش و کاهش استرس استفاده می‌شود، به‌ویژه در مناطق شلوغ شهری.

تکنیک‌های ماساژ سنگ داغ

قرار گرفتن سنگ ها در حین ماساژ سنگ داغ به عضلات و بافت هایی که روی آنها کار می شود نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر کمردرد دارید، ماساژ تراپیست ممکن است سنگ های داغ را در امتداد ستون فقرات شما قرار دهند. سایر نقاط رایج برای قرار دادن سنگ داغ عبارتند از: شکم، سینه، صورت، پاها، پیشانی و کف دست.

ماساژ تراپیست اغلب از حرکات دایره ای، ورز دادن، ضربات طولانی و ارتعاش استفاده می کند. سنگ داغ را می توان به تنهایی یا در انواع دیگر ماساژ مانند ماساژ سوئدی استفاده کرد.

انواع سنگ مورد استفاده در ماساژ سنگ داغ

انوع سنگ به دو گروه تقسیم می‌گردند. انواع سنگ از نظر جنس و انواع سنگ از نظر شکل.

انواع سنگ از نظر جنس

سنگ‌ بازالت

این سنگ‌ها متداول‌ترین نوع سنگی است که در ماساژ سنگ داغ مورد استفاده قرار می‌گیرد. سنگ بازالت منشاء آتشفانی داشته و در فعالیتهای آتشفشانی به صورت مواد مذاب به سطح آمده و سرد و سخت می‌شود. این سنگ‌ها به رنگ‌های خاکستری، سبز تیره و یا سیاه یافت می‌شود. دلیل استفاده از این سنگها این است که ترکیبات آهن داشته و قابلیت نگهداری گرما را به خوبی دارند. این سنگها معمولا از کنار رودخانه‌هایی که در مسیرکوه‌های آتشفشانی جریان دارند یافت می‌شود. در این رودخانه‌ها می‌توان سنگ‌های بدون گوشه و تیز را یافت که برای ماساژ مناسب می‌باشند. سنگ‌های ماساژی که در بازار عرضه می‌گردد معمولا تراش خورده هستند.

سنگ رودخانه‌ای

این سنگ‌ها نیز برای ماساژ سنگ داغ کاربرد زیادی دارند و نسبت به سنگ‌های بازالت، سطح صیقلی‌تری دارند.

به طور کلی سنگ‌های ماساژ سنگ داغ در انداز‌ه ها و رنگ‌های مختلف وجود دارند که هر کدام کاربرد خاص خود را دارند. سنگ‌های کوچک‌تر از 5 سانتی‌متر اغلب یا برای صورت و یا برای بین انگشتان پا مورد استفاده قرار می‌گیرند.

برای ماساژ بدن نیز دو نوع سنگ وجود دارد: سنگ‌های بلند و سنگ‌های گرد.

از سنگ‌های بلند معمولا برای نقاط فشاری استفاده می‌شود و این در حالی است که از سنگ‌های گرد معمولا برای ماساژ دادن استفاده می‌شود.

انواع سنگ از نظر شکل

سنگ‌ها در شکل‌های مختلف تراش می‌خورند و هر کدام برای بخشی از بدن کاربرد دارند که البته به شکل بدن از نظر ظاهری و جثه نیز مربوط است. برخی سنگ‌ها برای قسمت خاصی از بدن بیشتر کاربرد دارند در حالی که سنگ‌های دیگر برای بخش‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

در ادامه به برخی از این سنگ‌ها اشاره خواهد شد

سنگ های انگشتی (Finger Stone)

این نوع سنگ برای بین انگشتان پا مورد استفاده قرار می گیرد و حس بسیار خوشایندی را برای مراجع به ارمغان میاورد.

سنگ های صابونی

نام سنگ‌ها بستگی به شرکت یا کارخانه تولید کننده دارد. برخی این سنگ ها را با سایز معرفی می کنند و برخی آن را با نام صابونی معرفی می‌نمایند. این سنگ‌ها معمولاً برای ماساژ دادن عضلات بزرگ مثل تنه و پاها مورد استفاده قرار می گیرند.

کاربرد سنگ ها از جهت ثابت یا متحرک بودن در ماساژ

در ماساژ سنگ داغ برخی سنگ‌ها به صورت ثابت روی بدن قرار داده می‌شوند که در این موارد بهتر است از سنگهایی که سطحی صاف دارند استفاده کنیم چرا که سنگهای گرد از روی بدن سر می‌خورند و می‌افتند اما از سنگهای گرد می‌توان برای ماساژ دادن روی بدن استفاده کرد.

سنگهایی که در ماساژ سنگ داغ، زیر بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند باید قطر زیادی نداشته باشند تا بدن را آسیب نرسانند. اما باید توجه داشت که نازک بودن بیش از اندازه‌ی سنگ‌ها نیز زیاد خوب نمی‌باشد چرا که ممکن است بر بدن فرو رود و یا اینکه به تخت آسیب برساند.

تعداد سنگ ها

در بازار بسته‌هایی با تعداد متفاوت وجود دارد. بهترین تعداد سنگ برای ماساژ سنگ داغ بسته‌های 45 تایی می‌باشد که برای یک ساعت و نیم ماساژ کفایت می‌کند. بسته‌های دیگری با تعداد کمتر نیز وجود دارد. به عنوان مثال بسته‌های 24 تایی و یا 36 تایی می‌توان از آنها نیز استفاده کرد

گرم کردن سنگ

برای گرم کردن سنگ در ماساژ سنگ داغ می‌توان از هیتر مخصوص سنگ‌های ماساژ استفاده کرد. هیتر انواع مختلف دارد.

هیترهای برقی

که به صورت کیف وجود دارند و سنگ‌ها را داخل آن چیده و سنگ ها به صورت خشک گرم می شوند.

هیترهای آبی

داخل این هیترها محفظه ای وجود دارد که از آب پر می شود و سنگ‌ها را داخل آن قرار می دهیم و هیتر را به برق زده و روشن می کنیم. سنگ ها داخل آب گرم می شوند و می توانیم از آن استفاده کنیم

هیترهای آبی دیجیتال

در هیتر آبی دیجیتال، تنظم دما به صورت دیجیتال انجام می شود. یک قسمت دمای فعلی آب را نشان می دهد و بخش دیگر دمایی که تمایل داریم آب به آن دما برسد نشان داده می شود.

هیترهای آبی منوال

تنظیم دما به صورت دستی انجام می شود و به صورت دستی تنظیم می کنیم که دمای آب به چه حدی برسد.

از نظر ما بهترین هیتر برای ماساژ سنگ داغ، هیترهای آبی دیجیتال است.

شیوه‌ی استفاده از سنگ‌ها از نظر دما

دمای سنگ‌ها باید به نوعی باشد که باعث سوختگی و آزار بدن نگردد. دمای سنگ‌های ثابت همیشه باید نسبت به سنگهایی که با آنها بدن را ماساژ می‌دهیم پایین تر باشد تا به بدن آسیب نرساند. برای اینکه دمای سنگ‌ها را بسنجیم می‌توانیم قبل از استفاده بر روی بدن با بخش داخلی ساعد خود آن را چک کنیم.

برای قرار دادن سنگ‌ها روی بدن نیز می‌توان به یکی از شیوه‌های ذیل عمل کرد.

• قبل از اینکه سنگ را روی بدن بگذاریم، ابتدا یک حوله روی بدن قرار می‌دهیم و سپس سنگ‌ها را بر روی حوله می‌چینیم.
• قبل از اینکه سنگ‌ها را روی بدن قرار دهیم، ابتدا آن را داخل آب سر زده و سپس آن را روی بدن قرار می‌دهیم (به این ترتیب، دمای بیرونی سنگ پایین می‌آید اما دمای داخلی آن پایین نمی‌آید).

روش شستن و  پاکسازی سنگ‌ ماساژ

روش شستن

باید دقت داشته باشیم که سنگ‌های بعد از استفاده در ماساژ باید کامل شسته و تمیز شوند تا زمانی که برای مراجع دیگر از آن استفاده می کنیم باعث انتقال آلودگی یا بیماری از فردی به فرد دیگر نشویم.

یکی از بهترین روش‌ها برای شستن سنگ ماساژ، استفاده از مایع دستشویی است. به این شکل که سنگ‌ها را با دقت با مایع دست‌شویی شسته و می گذاریم که خشک شود.

روش پاکسازی

از نظر فلسفه شرقی، سنگ‌ها بعد از استفاده انرژی های منفی شخص را گرفته و درون خود ذخیره می کنند و بنابراین لازم است که بعد از استفاده پاکسازی شوند تا انرژی منفی را به مراجع بعدی منتقل نکنند. برای این کار بهتر است بعد از اینکه سنگ‌ها را با مایع دستشویی شستید، آنها را در یک ظرف آب نمک به مدت 10 دقیقه گذاشته و سپس آبکشی نمایید. به این ترتیب سنگ ها انرژی منفی خود را از دست داده و پاکسازی می شوند.

یکی دیگر از راه ها برای اینکه سنگ ها را از انرژی منفی پاکسازی کنیم این است که پس از شستن سنگ‌ها با مایع دستشویی، آن ها را برای مدت 10 دقیقه جلوی نور خورشید قرار دهیم.