آروما ماساژ
آروما ماساژ یکی از ماساژهای رایج در دنیا و به خصوص در کشورهای شرقی است.
قبل از اینکه به آروما ماساژ بپردازیم اجازه دهید که در ارتباط با آروما تراپی صحبت کنیم.
آروما (Aroma) به معنای رایحه و تراپی (Therapy) به معنای درمان است و بنابراین دور از ذهن نیست که آروماتراپی به معنای رایحه درمانی است.
در علم آروماتراپی گفته میشود که هر رایحه تاثیر خاص جسمانی و روانی بر فرد باقی میگذارد. به عنوان مثال، رایحه اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب و استرس و افسردگی میگردد، خواب را تنظیم میکند، باعث ریلکس شدن عضلات میگردد و … .
تاثیر رایحهها میتواند از روشهای مختلف صورت پذیرد. برخی از این روشها در ادامه خواهد آمد.
1- دستگاه بخور
میتوان از اسانسهای خوشبو در دستگاه بخور استفاده کرد و راحیه آن را استنشاق کرد.
2- حمام
میتوان از اسانسهای خوشبو در وان حمام استفاده کرد و رایحه آن را استنشاق کرد.
3- شمعهای معطر
برخی از شمعها رایحههای متفاوت دارند که با روشن کردن آنها فضا معطر میگردد.
4- عود
عودهای مختلف با رایحههای مختلف نیز میتوانند عمل آروماتراپی انجام دهند.
5- روغنهای معطر
یکی از روشهای رایج در آروماتراپی استفاده از روغنهای معطر در ماساژ است. بنابراین آروماتراپی تنها استفاده از روغنهای معطر در ماساژ نیست بلکه این کار فقط یکی از راههای آروماتراپی میباشد.
آروما ماساژ چیست؟
همان گونه که ذکر شد یکی از راههایی که میتوان آروماتراپی انجام داد، استفاده از روغنهای معطر در ماساژ است و ماساژی که با استفاده از روغنهای معطر انجام شود را آروما ماساژ گویند.
تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تاثیر ماساژ به همراه روغنهای معطر میتواند تاثیرات جسمانی و روانی باورنکردنی بر جای بگذارند و از این رو از آروما ماساژ به عنوان طب مکمل برای درمان بسیاری از اختلالات از جمله افسردگی، اضطراب و استرس، حتی برای سالمندان استفاده می گردد.
آیا ماساژی که در آروما ماساژ انجام میشود، ماساژ خاصی است؟
شما میتوانید با هر کدام از ماساژهای روغنی (Oil Massage)، از جمله ماساژهای کلاسیک، آروما ماساژ انجام دهید اما با توجه به اینکه آروما ماساژ یکی از ماساژهای رایج در کشورهای شرقی است و هدف آن ریلکسی است و از تکنیکهایی که فشار زیاد ندارند و با سرعت انجام نمیشوند استفاده میشود، بهتر است که از یکی از ماساژهای روغنی شرقی مثل ماساژ روغنی به سبک تایلندی استفاده شود.
آیا مهم است که از چه نوع روغنی استفاده نماییم؟
همان گونه که ذکر شد، رایحههای مختلف تاثیرات مختلفی بر جسم و روان بر جای میگذارند. بنابراین مهم است که بدانیم هر رایحه چه تاثیری بر فرد میگذارند. از این طریق میتوانیم تاثیرات لازم را بر مراجع بگذاریم.
بنابراین در شروع ماساژ مانند ماساژهای دیگر لازم است که از مراجع شرح حال بگیریم. در آروماماساژ لازم است که بدانیم مراجع نیاز به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی دارد؟ آیا خواب نامنظم دارد؟ آیا نیاز به بالا رفتن سطح انرژی دارد و … و با توجه به نیازهای مراجع روغن مورد استفاده را انتخاب میکنیم.
نکته: مهم است که ابتدا روغن انتخابی را در اختیار مراجع بگذاریم تا مطمئن شویم که رایحه آن را دوست دارد. در صورتی که مراجع رایحه دیگری را انتخاب کرد، از رایحه انتخابی استفاده میکنیم.
در یک دوره آموزشی صحیح، زمانی که قرار است شما آروما ماساژ را بیاموزید، لازم است که هم یک ماساژ کل بدن با روغن به شما آموزش داده شود و هم ویژگی روغنها و روش استفاده از آن را بیاموزید.
روش های استخراج روغن
1- پرس سرد
در روش پرس سرد، دانهها یا میوههای روغنی (مانند کنجد، زیتون، بادام و …) با استفاده از فشار مکانیکی در دمای پایین روغنگیری میشوند، به گونهای که ساختار دانه حفظ شده و آسیبی به آن وارد نمیشود. لرد موجود در روغن نیز در مرحله نهایی با استفاده از فیلتر جدا شده و نتیجه این فرایند، روغنی با کیفیت بسیار بالا است. روغن حاصل از پرس سرد دارای رنگی شفاف و بافتی کشسان است.
2- پرس گرم
فرایند استخراج روغن در دستگاه روغنگیری پرس گرم از طریق روش شیمیایی انجام میشود. در این روش، دانهها پیش از ورود به مخزن دستگاه در دیگهای بزرگ حرارت داده میشوند و پس از رسیدن به دمای ۱۰۰ درجه سانتیگراد، با فشاری قوی که توسط اهرم دستگاه اعمال میشود، روغن استخراج میگردد.
3- روش بن ماری
روش بن ماری برای استخراج روغن از گیاهانی به کار میرود که میزان روغن موجود در آنها بسیار کم یا کمتر از ۲٪ است. این روش عمدتاً برای گیاهان دارویی مورد استفاده قرار میگیرد. در فرایند روغنگیری به روش بن ماری، از بخشهایی مانند برگ، گل، ساقه و ریشه گیاهان دارویی بهره گرفته میشود. علاوه بر این، پوست برخی از مرکبات مانند لیمو نیز میتواند در این روش برای استخراج روغن مورد استفاده قرار گیرد. در مقابل، دانهها با روش بن ماری قابل روغنگیری نیستند و برای استخراج روغن از آنها باید از روش پرس سرد و بهصورت خالص استفاده شود.
- گیاهان را بین دو دست خود مالش دهید و حدود یکسوم تا نصف شیشه را با گیاهان پر کنید. سپس روغن حامل، که بدون بو و مزه است، را روی گیاه بریزید. بهتر است حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر فضای خالی در بالای شیشه باقی بگذارید. همچنین میتوانید از روغنهایی مانند نارگیل نیز استفاده کنید.
- محتویات داخل شیشه را به آرامی هم بزنید تا گیاهان کاملاً با روغن پوشیده شوند و حبابهای هوا خارج شوند. سپس در شیشهها را محکم ببندید و آنها را روی یک حوله داخل قابلمه ای که داخل آن آب است قرار دهید.
- قابلمه باید به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت روی شعله بسیار کم حرارت ببینند. در طول این مدت، چندین بار شیشهها را به آرامی تکان دهید تا مواد به خوبی ترکیب شوند.
- پس از اتمام فرایند، شعله را خاموش کنید و بگذارید شیشهها به دمای محیط برسند. سپس روغن به دست آمده را از یک پارچه یا تنظیف چندلایه عبور دهید تا صاف شود و باقیمانده گیاهان را دور بریزید.
4- استفاده از دستگاه کلونجر
برای آغاز فرایند، ابتدا مقدار مناسبی از گیاه را متناسب با ظرفیت دستگاه خرد کرده و به بالن منتقل میکنند. سپس بالن را تا حدود نیمی از حجم آن با آب پر میکنند. پس از آن، هیتر را روشن کرده و اجازه میدهند تا آب به جوش آید. در این مرحله باید توجه داشت که کندانسور به جریان آب متصل باشد.
با به جوش آمدن آب، بخار آب به همراه اسانس گیاه تبخیر شده و به سمت کندانسور حرکت میکنند. در کندانسور، فرایند میعان انجام شده و مایع حاصل از بخش انتهایی خارج میشود و در لوله مخصوص برای جمعآوری ذخیره میگردد.
به طور کلی، اسانسها موادی سبک هستند که با حرارتدهی معمولی نیز تبخیر میشوند. همین ویژگی، اساس جداسازی اسانسها از طریق روش تقطیر را تشکیل میدهد.
روغنهای رایحهدار رایج در آروما ماساژ
روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس به دلیل رایحه دلنشین و تاثیر زیادی که بر کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد، یکی از روغنهای پرطرفدار در ماساژ میباشد.
هنگامی که از این روغن در آروما ماساژ استفاده مینمایید دقت داشته باشید که روغن مورد استفاده دارای رایحه باشد تا بتواند تاثیر روانی موثر بگذارد.
احتیاط: از این رایحه به هیچ عنوان در زمان بارداری استفاده نکنید چون ممکن است که باعث سقط جنین شود.
روغن رز
روغن رز با رایحه دلنشین خود منجر به رفع افسردگی، رفع اضطراب، از بین برنده شوک، از بین برنده افکار منفی و محرک تمایلات جنسی است. از این روغن می توان برای تسهیل دوره عادت ماهیانه نیز استفاده کرد.
احتیاط: از این رایحه به هیچ عنوان در زمان بارداری استفاده نکنید چون ممکن است که باعث سقط جنین شود.
روغن یاس
روغن گل یاس یکی از قویترین و مرغوب ترین روغنهای گیاهی است که در طب سنتی برای پیشگیری و درمان برخی از بیماریها از آن استفاده میشود. از خواص این روغن می توان به این موارد اشاره کرد: رفع افسردگی، ضدعفونیکننده و ضد تنش عضلانی، مراقبت از بدن در برابر بسیاری از بیماریها.
این روغن خوشبو احساس خوشبینی و اعتمادبهنفس در فرد ایجاد کردهو برای رفع خونسردی و بیتفاوتی نیز موثر است و از طرفی باعث تحریک تمایلات جنسی می گردد. این روغن برای برطرف کردن ترکهای پوست نیز بسیار مفید است.
روغن لیمو
روغن لیمو یکی ازا ضد میکروبیترین روغن های موجود میباشد و از هزاران سال پیش در طب آیورودا مورد استفاده قرار میگرفته است.
روغن لیمو باعث کاهش اشتها و چربی سوزی در بدن شده و با افزایش متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک میکند.
روغن لیمو روغنی تسکین دهنده است که باعث کاهش خستگی جسمی و روحی شده، قدرت آگاهی و تمرکز را افزایش میدهد و اضطراب، سرگیجه، تنشهای عصبی و استرس را از بین می برد.
روغن لیمو ب احساسات مثبت در فرد ایجاد کرده و به درمان افسردگی کمک میکند.
روغن لیمو هشیاری، تمرکز و بهره وری را افزایش می دهد و از این رو از آن در تهویه اتاق کارکنان استفاده میگردد.
روغن نعناع
روغن نعناع ویژگی ضدعفونی کننده، پاک کنندهی قدرتمند، خنک کننده و طراوت دهنده دارد و از آنجایی که استفاده از آن روی بدن خنک کننده است، روغن پرکاربردی در فصل های تابستان و در مناطقی است که هوای گرم دارند.
این روغن نیز مانند روغن لیمو باعث افزایش تمرکز و هشیاری میگردد.
در ادامه به برخی از خواص رایحه ها اشاره خواهد شد:
ترنج
ضد افسردگی، ضد عفونی کننده و گندزدا، متعادل کننده، رفع عفونت ادراری، واژینال و برفک. پاکسازی پوست آکنه دار، عفونت آبله مرغان و تبخال
نکته : پس از مصرف روغن ترنج نباید بلافاصله در معرض نور خورشید قرار گرفت.
بابونه
مناسب استعمال رده سنی زیر هفت سال جهت رفع آسم و کولیک
خاصیت ضد التهابی برای بیماری گاستریت و درماتیت
رفع بی خوابی و افزایش آرامش، رفع بی نظمی قاعدگی، فیبرم و درد قاعدگی
سرو
مسکن، مناسب برای بهبود و شب ادراری، مناسب برای رفع واریس، بی خطر و بدون محدودیت، در حین دعا و مدیتیشن از آن استفاده می کنند.
اکالیپوتوس
مناسب جهت رفع اختلالات تنفسی، سرماخوردگی و سینوزیت، برطرف کننده دردهای آرتریت و روماتیسمی، نامناسب جهت خردسالان و کودکان (به دلیل حساسیت)
کندر
خلط آور، نشاط آور و جوان کننده
گل سرخ
سلطان روغن ها، افزای میل جنسی، برطرف کننده شوک، اضطراب و افسردگی
یاسمن
تسهیل زایمان و بالابرنده انقباضات رحم و کاهش دهنده درد زایمان، فقط جهت استعمال خارجی استفاده می گردد.
سرو کوهی
کمک به اختیاری ادرار در خواب (کاهش عفونت ادراری). برطرف کننده مسمومیت و تصفیه کننده روح و جسم.
در دوران بارداری نباید استفاده شود.
اسطوخودوس
تسکین دهنده و کنترل کننده فشار خون. تنظیم کننده خواب. کاهش افسردگی و اضطراب.
لیمو ترش
ضد عفونی کننده، تصفیه شده و محرک. در ترکیب با سرو کوهی برای بهبود واریس استفاده می شود. در معرض نور شدید آفتاب نباید قرار گیرد. برای اسهال، یبوست و اسپاسم معده مناسب است. جهت کاهش حرارت و التهاب مناسب است. برای پوست های حساس باید احتیاط گردد. در دوران شیردهی مصرف نگردد. در افراد مبتلا به سرطان با دستور پزشک استفاده شود.
نعناع
خنک کننده، انرژی زا، برای تنفس و مجاری تنفسی مناسب است.
رز
تقویت کننده احساس عشق، مناسب جهت برطرف سازی کلیه مشکلات بانوان از جمله تنظیم قاعدگی و ناباروری.
رز ماری
محرک رشد مو
صندل
مناسب جهت پوست دهیدراته شده، ترک دار و خشک. اگر با روغن حامل مخلوط گردد افتر شیو مناسبی است.
درخت چای
ضد عفونی کننده، ضد قارچ، ضد عفونت و قارچ
آلوئه ورا
مناسب ترین روغن جهت برطرف کردن جوش و اگزما
جوجوبا
این روغن حاوی مقادیر زیادی از ویتامینهای E، B و امگا6 است. همچنین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکالهای آزاد مبارزه میکند. روغن جوجوبا دارای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچ و ضد سم است.
یکی دیگر از ویژگی های مهم آن آب رسان بودن آن است.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.